Page 9 - Poti skozi depresijo_duhovni vidik

11

UJETOST V NEGATIVNEM
NOTRANJEM DIALOGU

Kognitivna vedenjska terapija je spoznala, da ne-
gativni samogovori pogosto okrepijo depresijo. »De-
presivni ljudje imajo neprestano ali občasno negati-
vne misli o samih sebi in svoji prihodnosti. Z vsakim
negativnim notranjim dialogom se krepijo občutki
depresije in apatije« (Fairchild 23). Pogosto se ti sa-
mogovori izvajajo nezavedno. Depresivni ljudje na
vsak zunanji dogodek pogosto sunkovito reagirajo z
razlago in notranjim dialogom. Pri tem se pogosto po-
javijo notranje besede, kot so: »Nemočen sem. Vse
mi gre narobe. Nikoli ne bom ničesar dosegel. Ni-
koli mi ne bo nič uspelo.« Psihologi, ki so usmerjeni
k vedenjski terapiji, poskušajo depresivnim klientom
ozavestiti njihov notranji dialog ter jim pokazati, kako
neracionalne so nekatere njihove domneve. V na-
slednjem koraku jim pomagajo razlikovati tri razli-
čne vidike:

»1. dogodek sam, 2. njihove misli, interpretacije
ter lasten notranji dialog o dogodku, 3. njihov ču-
stveni odziv« (Fairchild 24). Pogosto smo prepričani,
da je že dogodek sam po sebi slab in preobreme-

Ujetost v negativnem notranjem dialogu 97